Wellness Hub - The 4 Benefits of Listening to Music

回想一下您最近看的一部電影片中的配樂和音效是否大大地決定了您當下的心情和感受？其中最好的例子就是恐怖電影，如果減去了所有音效，整套影片就會遜色不少了。音樂除了能夠刺激我們的情緒，還擁有一系列已被科學證實的優點，甚至能緩解痛楚！繼續看下去，一起了解一下聽音樂的４大好處吧！

1. 緩解痛楚

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生活於急促的生活節奏之中，不少人都會有肌肉與關節的疼痛問題。除了一般的止痛方案或治療方法，大量研究證實了音樂的確有助於緩解疼痛的說法。在一項名為Frontiers in Psychology的心理學研究中顯示，纖維肌痛患者在聆聽10分鐘音樂後，感受到痛楚減輕及增加了行動靈活性。

2. 增強血管功能，改善心血管健康

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除了緩解痛楚外，音樂還可以增強您的心肺功能，從而改善整體的健康狀況。科學家發現當患者在聽音樂時，他們所感受的快樂情緒能讓血管內的血液流量增加，意味著音樂可改善您的心血管健康。因此喜愛運動的您，不妨為自己創建一套運動專屬的音樂播放列表吧！一邊運動一邊聆聽音樂，不但有助您培養積極運動的良好習慣，還可增強血液循環功能。

3. 減輕壓力及抑鬱症狀

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就如運動一樣，音樂可以幫助您振作起來。在音樂治療期刊上發表的一項研究顯示，聽音樂被視為是緩解生理壓力的一種有效方法，輕音樂如帕赫貝爾的卡農D大調已被證實比攝入鎮靜安眠藥更有效降低焦慮水平，因為音樂可以誘導人體釋放一種神經遞質—多巴胺，為身體的主人提供快樂與幸福的感覺。此外，根據歐洲醫藥科學雜誌期刊的一篇文章所述，由於音樂被作為治療工具的次數越來越多，並在科學依據及臨床實證方面都被證實有助情緒學習及語言重建等問題，當地更從而創造了「莫扎特效應」的術語來表達音樂使人更聰明更健康。

4. 改善睡眠品質

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多項研究指出，音樂擁有改善睡眠品質的能力。一項針對94名學生的研究，一組聽古典音樂，另一組聽有聲讀物，結果顯示，數據統計上聽古典音樂的小組改善了睡眠品質。因此，當您無法入眠時，可在臨睡前播放一些輕鬆的古典音樂。若您選擇在夜間享受放鬆按摩，音樂將會增強紓緩的效果。

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如果想再加強音樂對您的好處，亦可以試試OSIM智能亮眼舒，讓意境光及音樂同步刺激或放鬆腦部活動，再配合溫熱氣壓及振動按摩，有效紓緩壓力及緩解眼部疲勞。OSIM智能亮眼舒有適合從早到晚使用的按摩程式，例如清晨以暖色系意境光及輕快音樂振奮身心丶刺激腦部活動；午後以放鬆旋律及冷暖色系意境光交替讓思維更清晰；晚上以柔和音樂及冷色系意境光平伏情緒丶安撫心靈，使用令您更易入睡，提升睡眠品質。

聆聽音樂的４大好處

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