自我呵護能讓我們暫時脫離日常的瑣事與煩憂，集中心神尋找內心的平靜。每個人呵護自己的方式不同，但任何形式的自我呵護對您的心理、情緒和身體健康都能產生正面的影響，從而提升您的自然美。

讓我們來看看您在家裡可以做些什麼呵護自己！

1）居家足療讓您恢復光滑的雙腳

是時候給您的雙腳一些溫柔的愛護，補償它們日復一日的繁重工作。首先，用去角質的足膜幫助分解死皮，然後用濕潤的浮石搓腳，去除老繭和雞眼。如果您沒有足膜，但家裡有蜂蜜、椰奶和肉桂粉，您可以嘗試這個有效的DIY泡腳配方來滋潤、舒緩和去角質：

將1杯（235毫升）蜂蜜、1 杯椰奶和1杯溫水混合在一個小浴盆裡
撒上1茶匙肉桂粉
將雙腳浸泡30分鐘，然後用毛巾輕輕擦乾
每週堅持泡腳效果更好

2）用香薰小蒸靈營造愜意、放鬆的氛圍

對於需要快速緩解壓力的人來說，芳香療法是一種很好且方便的解壓方式。我們的香薰小蒸靈加上您最愛的精油，能為您打造出一個滿屋飄香的家居環境。它利用超聲波技術將水分解成極細的霧氣，無聲的操作搭配上多色環境光，讓您每次打開它都能沉浸於一個悠閒的環境。

當您在家裡忙活其他事情的時候，您也可以讓房間充滿香味，或搭配其他解壓方法（如按摩或冥想）提升緩解壓力的效果。讓我們看看這3種讓您的空間溢滿幸福感的香熏氣味：

薰衣草 - 緩解壓力和焦慮的最佳選擇，讓您感到完全放鬆。

桉樹 - 使您的呼吸更順暢、驅趕蚊子、給家居環境消毒。

檀香 - 改善情緒、讓您放鬆、提升專注力。

3）在家即可享有的個性化指壓按摩體驗

勞累了一天，一個舒適享受的腿部按摩能緩解疲勞，讓您重新充滿活力。除了良好的飲食習慣和積極向上的生活方式，穴位按摩可以提高您的能量、緩解疼痛、改善重要器官的健康，並最大程度地減少壓力和焦慮。不過，與其自己動手或前往按摩院，您可以在家裡使用OSIM推拿教主舒適地進行日常足部、小腿和大腿按摩。

推拿教主配備了一個手機應用程式，其中包含10個自動按摩程式和2個可下載按摩程式，讓您在家裡放鬆時享受無盡的按摩體驗。憑藉OSIM最先進的按摩技術，推拿教主提供自動小腿高度檢測、小腿到大腿滑動、腿部伸展按摩和穴位按壓——這些都可以有效地緩解壓力、促進更好的睡眠和緩解肌肉酸痛。

4）深呼吸練習以實現徹底放鬆

當我們感到壓力和無力時，身邊的人總會說一句，“深呼吸”。這句話聽上去很簡單，但確實很管用！冥想可以減少焦慮、增強記憶力，且促進更安寧的睡眠。冥想的形式有數千種，其中含有很多不同的呼吸技巧。以下是三種簡單又有效的冥想呼吸技巧，幫助您恢復內心的平靜：

1) 橫膈膜呼吸 - 將一隻手放在胸部，另一隻手放在腹部，然後通過鼻子深呼吸，感受您的腹部將手往外推。重複3到10次。

2）箱式呼吸 - 又名4-4-4呼吸法 - 吸氣數到四，屏住呼吸數到四，呼氣數到四，呼氣後再數到四。

3) 共振呼吸 - 深深地吸氣數到五，緩緩地呼氣數到五。持續這種呼吸模式至少幾分鐘。

儘管工作和其他責任可能佔據了我們大部分的時間，但當您花一些時間照顧自己的身心時，您就能更好地處理生活中帶給您壓力的事情。許多人認為自我呵護是一種奢侈，而不是優先考量。通過幾種不同的方式評估您如何照顧自己是很重要的，只有這樣您才能確保您體恤並愛護自己的思想、身體和精神。自我呵護對每個人來說都是不一樣的，重要的是找到您需要和享受的事情 - 比如我們的香薰小蒸靈可帶給您的日常芳香療法，或推拿教主讓您盡享的日常按摩療法。

寵愛自己，呵護身心 - 用最美的姿態遇見最好的自己

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