有時候生活太大壓力，太勞累時，要學會感謝一下辛苦的自己。放下工作﹑忙碌﹑擔憂，嘗試放鬆身心，平衡生活。抽時間做有益身心的事情，紓緩累積的壓力，可助您找回快樂的自己。

快樂有多重要? - 奇趣冷知識

原來人在快樂的時候，基於喜悅與興奮，腦內會產生帶來快感的腦內啡，可以緩解痛苦及降低壓力。「腦內啡」(或稱「安多酚」)是人體內的嗎啡，結構與麻醉劑中的瑪啡相似，卻只有好處，沒有副作用或上癮的危險。

Seeking Happiness

腦內啡的好處*：

- 令您保持心境平和，有助進一步拉近與人之間的距離
- 提升記憶力，工作自然更醒神
- 讓血液循環流暢，維持良好的新陳代謝
- 保持細胞的年輕，暫緩衰老
- 增強免疫力，有助減少生病

正因為腦內啡的好處多，我們更應不斷尋找令自己快樂的方法，學會放鬆。
*資訊來自網上及只供參考。

Seeking Happiness

1. 烹調健康料理
2. 持續運動
3. 與朋友細訴心事
4. 有益身心的按摩

烹調健康料理、運動及與朋友細訴心事可以令你減壓，讓精神上得到放鬆，但「按摩」卻同時為你消除身體疲勞，有助提升身心健康，每天持續按摩能讓你一年365日都身心快樂。

Seeking Happiness

- 紓緩疲勞或運動後引起的肌肉繃緊及酸痛
- 早上提升活力、晚上改善睡眠質素
- 消除精神壓力放鬆身心
- 促進身心的整體健康