睡不好，按摩能紓緩身體肌肉繃緊，提升睡眠質素，但解憂就要借助心靈活動。音樂不只是享受，古人以歌求福，現代則有音樂治療師指出聽歌能增加唾液中的免疫球蛋白A，減低焦慮及壓力，促進酣睡。

酣睡歌

酣睡音樂離不開古典樂？不，人各有喜好，選曲也因人而異。建議睡前聽歌45分鐘，顯著延長睡眠時間，較易入眠，睡眠質素較佳。

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- 大自然的聲音：

聽著輕柔的鋼片琴、雨聲棒、風鈴，如身處大自然，提升睡眠意慾。

巴哈《G弦之歌》、舒曼《夢幻曲》、貝多芬《鋼琴奏鳴曲悲愴第二樂章》，大調能改善心情。

英國樂隊 Marconi Union和英國聲音治療學院特製甜睡曲《Weightless》，以紓緩壓力和血壓的旋律，融入結他、鋼琴和電子的自然音韻中。

沒有歌詞而且起伏不大的歌可放鬆減壓，相當促眠。

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現在準備酣睡歌單吧！OSIM 4手天王在按摩椅兩旁設環抱式音效喇叭，可接駁手機播放個人樂章，或選擇播放兩首內置放鬆心靈的樂曲，同樣恍如置身大型音樂廳被音樂環抱，進入不被打擾的私密空間。獨有4 手按摩及V型夾膊與720°按摩球，順應身體曲線轉動，準確紓緩身體酸痛，身心全面放鬆。

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常說做夢傷神，但睡覺做夢是正常生理現象，每人每夜可做4至6個夢。而每做完一個夢，等於完成一個睡眠週期。

清醒與睡著之間

容易驚醒

呼吸、心跳、血壓減慢，身體休息

因此做夢其實代表睡得好，更有心理學家指出做夢有助發掘心靈的聲音，釋放深層壓力。今晚一於早點睡，做個好夢！