在香港，高達220萬的市民受失眠之困。繁忙的工作如影隨形，成為他們夜晚的絆腳石。本應是放鬆、休息、為身心「充電」的夜晚，卻讓他們在床上不停地翻滾，期待入眠。但當他們一踏出工作範圍，特別是在外旅行時，卻能輕易進入甜美的夢鄉。到底當中的的秘密是什麼呢？臨床心理學家鄒凱詩將為我們拆解當中原因，並介紹猶如瞬間在家去旅行的安眠方法！

睡前工作靈感湧現？壓力令你不能睡！

臨床心理學家鄒凱詩指出，當我們面對工作壓力，身體會自動產生與壓力相關的荷爾蒙，如皮質醇。這種荷爾蒙會讓我們保持在一個高度警覺的狀態，從而影響正常的睡眠模式。而且對許多人來說，平日壓力大沒有空閒時間，等到上床希望放鬆時，腦海中反而靈感湧現，這樣的狀態使得放鬆變得更為困難，從而導致失眠。長時間受壓，更會打亂我們的5大睡眠階段，尤其是深層睡眠。因此即使睡得著，但經常處於淺層睡眠會導致我們容易從夢境中被喚醒，亦令竪日精神不振，大大減低工作效率。

旅行就是踏上一場身心靈釋放的路程

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那麼旅行又如何成為了這一切的解藥呢？拋開平日重覆煩擾的工作環境，旅行可以去不一樣的地方能讓大腦有機會接觸不一樣的刺激物。鄒凱詩解釋指，旅行是一種全方位的五感體驗，能刺激我們的5感—視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺。當這五感同時被激活時，它們的和諧配合能夠讓我們的心靈更加放鬆。選擇去陽光小島，例如峇里或馬爾代夫渡假，我們可以在沙灘上放鬆，聆聽海浪的聲音，享受spa等等，處於一個全然放鬆的境界，使心情變得舒暢和放鬆。透過這樣的心情轉換，我們可以暫時拋開日常工作的壓力和環境，自然到晚上可以一覺好眠。

旅行減壓旅行減壓代替品

但勞碌的生活又豈能每日都出國去旅行？向來著重健康的養身科技品牌OSIM邁向45週年，推出uDream Pro 5感養身椅。這款產品超越了傳統按摩椅，除了出色的按摩技術，更結合了前沿的科技和心理學原理，其獨特的「一按5感情境」功能融入了近年心理學家特別推崇的「引導式意象法」，為用家帶來前所未有的減壓體驗，是一扇打開放鬆之門的魔法鍵亦是一道「旅行隨意門」。

這是一種應用在臨床心理治療的方案能改善失眠，透過想像大自然平靜和放鬆的境像，引導自己進入一個深度放鬆的狀態。將心理學結合科技，用家只需輕輕一按，uDream Pro便會向用家呈現大自然景象，同時配合語音導航、減壓音樂、營造氣氛的意境光及OSIM專利按摩科技，讓用家猶如瞬間置身於日落海灘、星夜極光、悠然森林等優美放鬆的環境，隨時在家踏上一場說走就走的旅程，幫助用家徹底放鬆，自然輕鬆入眠。

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AI 測量壓力及調配個人化５感減壓配方

uDream Pro 更將科技與減壓完美結合，踏入AI時代的最前端。OSIM與美國史丹佛醫學博士Thomas Burdo合作研發，結合大數據系統於1分鍾內測量壓力指數，打造出獨家的「 AI 減壓科技」。用家只需簡單輸入個人資料，將手放在專利的生物傳感器即可迅速分析出用戶的壓力指數、心臟年齡、心臟變異性及呼吸頻率等健康指數，並根據這些數據，為用戶提供獨一無二的5感紓壓配方。用戶更可透過APP追蹤身心健康狀況，讓他們更加了解自己的壓力水平，從根源改善健康、睡眠及生活質量。

值得一提的是，uDream Pro 已經獲得多個國際獎項，包括德國紅點設計大獎，足以見證其出眾的品質和設計受國際專業權威認可。立即了解更多，為隨時在家出發的洗滌身心靈減壓旅程做好準備 : https://bit.ly/47l0MOG

【失眠迷思】返工易失眠去旅行竟一秒入睡 心理學家解構迷思！

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